いつものコースで運動 初動負荷の方は2週間ぶりでちょっと体が上手く動かず 水泳のほうは人数少なくて寂しい 辞めてしまった一人の出席率がだいぶよかったせいもある メイン練習がきつくて久しぶりに吐きそうに・・・orz メインは 100*4 2' H 50*1 All-out 1…