林間MJな合宿 まずはW-UP的な練習が想定外にきつくて死に掛ける・・・ 参加者全員が衝撃を受ける衰えぶり と思ったけど現役な人たちはそうでもなかったのかなぁ 初日のメインは2回目の練習のVO2max。。。 100×８で１’３０サークル これを15秒増しにしてIMで…