初動負荷＋スイム 日曜は滅多に初動負荷しないけど久しぶりに。 混み方が凄くてびびったが、 実は１階はそうでもなかったため、 スムーズにできたかも。 水泳の方は、徐々にあげて行く事にした。 いきなり追い込んでも死ぬだけ。 というわけで、フォーム中心…