おめでとうございます！って飲み会 おめでとうございます 13年目もがんばってください！

筋肉痛が（ほぼ）癒えた！ ってことで昼くらいにセントラルへ。 最初に20分くらい（？）ウェイトトレーニングとか。 その後30分ちょっとスイム 疲れ果てた。そして激しい劣化ぶりを実感した。 最後に50m1本だけハードしてみたけど、 33秒だったぽい・・・ 体…