膝が痛い

膝がちょっと前から痛い。捻れが加わったときのみ痛い。安静にした方がいいのかな？ちょっとよくわからないまま、騙し騙し初動負荷トレーニングとか水泳とかしちゃってる。水泳は捻らないから痛くない。正確にはブレストでは膝捻るけど、どうやら内旋（？）が痛いらしい