2009-04-23 いつものコース ちょっと会社に長居してしまったため 初動負荷は少なめに３セット・・・ スイムはいつもどおり 40秒サークルのラスト1本ダッシュで 普通に30秒切るようになったのは進歩 ただ、以前より爆発力はない・・・・
